Все уже, наверное, не раз слышали о том, что супер-важно пить достаточно воды. И это не шутки, достаточное кол-во воды позволит вашему организму функционировать наилучшим образом, снимет распространенные симптомы обезвоживания, такие как усталость, вялость и апатия, и даже снизит чувство голода. Когда я завожу разговор о воде, обычно оказывается, что многие вообще не любят и не пьют воду, предпочитая чай, кофе, магазинные соки и лимонады, и считая что это тоже «вода». Пожалуйста, не обманывайте себя, выпив 200 мл такой «воды» вам потребуется еще 2 литра настоящей воды (и это сверх обычной нормы), чтобы нейтрализовать кислотный эффект и вывести из системы все токсины и химикаты, попавшие туда с этим напитком (с чаем не так все запущено, как с кока-колой, конечно, но все равно его сильно переоценивают, к тому же забывая, что чай чаю рознь). Но даже те, кто пьют настоящую воду, часто жалуются на симптомы обезвоживания, не понимая что происходит со словами «Но я же, вроде, пью достаточно!» Обычно в таких ситуациях оказывается, что все такие недостаточно. Посмотрите столько пьете ВЫ. Рекомендуемое потребление воды в день равняется примерно 2 литрам (8 стаканам) для взрослого человека без особой физической активности. Соответственно это кол-во увеличивается, если вы повышаете уровень активности или оказываетесь в очень жарком климате. Следующий по популярности вопрос: «Это вместе с чаем или кроме него?» Это кроме него! Еще раз, чай — это НЕ вода 🙂
Если вы один из тех, кому не просто влить в себя достаточно воды в течении дня по причине того, что она кажется вам невкусной, скучной, и вам приятнее вкус лимонада, а также если вы пьете воду с лимоном и она вам уже порядком надоела, у меня есть для вас лучшее решение в мире! Отодвиньте свою лимонную воду в сторону, и попробуйте ФРУКТОВЫЕ НАСТОЙКИ!


Их можно пить ежедневно, внося разнообразие в свой водный рацион. А еще они отлично подходят для вечеринок. Для получения наилучшего вкуса, рекомендую настаивать их в холодильнике в течении как минимум 4-х часов. Чем дольше они простоят, тем более насыщенным будет вкус. Воду можно использовать с газом или без.

1. Малина и лимон
— 1 кувшин воды
— 1 нарезанный лимон
— 20 ягод малины
Потрясающая освежающая комбинация!

2. Вишня и лайм
— 1 кувшин воды
— 1 нарезанный лайм
— 20 ягод вишни
Не забудьте вынут из вишен косточки. Такая настойка отлично заменяет лимонад.

3. Грейпфрут и розмарин
— 1 кувшин воды
— 1 нарезанный грейпфрут
— 2 веточки розмарина
Очень освежает и добавляет изюминку к обычному варианту лимонной воды.

4. Ежевика и апельсин
— 1 кувшин воды
— 1 нарезанный апельсин
— 20 ягод ежевики (можно заменить на черную смородину)
Этот вкуснейший напиток станет еще вкуснее если ягоды предварительно немного помять.

Как у вас обстоят дела с водой? Пишите, какие настойки вам больше всего понравились 🙂