От наших читательниц часто поступают вопросы вроде «Я хочу начать чувствовать себя лучше и изюавиться от лишних килограммов, накопившихся за время беременности, но безопасен ли детокс во время грудного вскармливания?» Отличный вопрос!

Ответ таков: «В первое время после родов…НИ У КОГО НЕТ НА ВРЕМЕНИ НА ДЕТОКС.»

В первый месяц вы находитесь в режиме выживания. Вы спите когда есть возможность, едите ту еду, которая оказывается в зоне доступа, а душ становится настоящей роскошью. Добавлять ко всему этому что-то новое и, скорее всего, ошеломляющее было бы полным безумием.

Однако, когда пыль уляжется, а новый образ жизни постепенно станет более привычным, адреналин начнет выветриваться, энергия давать сбои, а непривычная форма тела активно бросаться в глаза и давить на нервы, тут-то и наступит самое время подвести итоги и вос(создать) более чистыездоровые привычки чтобы вернуться в тонус и снова влезть в предродовые джинсы. Детокс вам в помощь! Кстати, помимо всего прочего, детокс — это прекрасный способ очистить печень и почки — природные фильтры человеческого организма — заложив фундамент для дальнейшего естественного очищения и правильного функционирования.

Отвечая на главный вопрос: Детокс абсолютно безопасен до тех пор, пока вы слушаете свое тело и не пытаетесь себя насиловать, обосновывая этот акт агрументами рожденными идеями ума вроде «Уже прошло так много времени, а я все еще не похудела. О ужас!», «Мне не нравится как я выгляжу, поэтому нужно срочно заставить себя и сдать марафон по сухому голоданию!», «Вот Маша после родов  выглядит как будто пахала в спортзале все 9 месяцев, а у меня живот!», «Чем экстримальнее тем лучше, а если не получается, значит я лузер.», «Детокс — это хорошо, значит если я его не прохожу — это плохо» и т.д.

Двигайтесь медленно, внимательно слушай отклик тела на все нововведения. Удостоверьтесь, что вы не создаете для себя дополнительный стресс. Делайте только то, на что ваш организм дает добро, а все ваше существо кричит:»Да! Да! Я очень этого хочу! Мне нравится!» Детокс не обязательно должны осуществляться в форме голодания. Он может проходить и на смузи и на салатах и даже на полноценной живой еде. Даже просто отказ от сахара, мяса и химии, это тоже своего рода детокс, правда такой детокс уже не в моде потому что займет пол жизни 🙂 Тем не менее в качестве практики осознанности и избавления от зависимостей он тоже очень хорош. Я знаю людей, которые это делают и в процессе им тоже открывается много нового и интересного. Какой бы вид детокса вы не выбрали, следующие советы могут существенно облегчить вам жизнь:


 5 советов безопасного детокса для кормящих мам

1. Пить, пить, и еще раз пить! Когда вы кормите другое человеческое существо, солидная часть жидкости, которую вы выпиваете в течении дня, уходит из вашего тела вместе с молоком. Достаточное количество жидкости очень важно не только для выработки молока, но также и для того, чтобы поддерживать ваш уровень энергии, работу почек и кишечника, а главное, помогать организму выводить отходы (токсины).

2. Отдых: Один из любимых всеми советов «Спать вместе с ребенком». Ага…легче сказать, чем сделать, НО, это очень важно. Спите когда (если) можете, и обратите внимание на то, чтобы попытаться организоваться себе достаточно отдыха в течении ночи, даже если вас все время отвлекают. Любой сон лучше, чем никакого сна, так ведь? И в добавок, так как ночью есть «не положено», ваша пищеварительная система тоже может получить немного отдыха, что позитивно повлияет на качество ее работы в течении следующего дня.

3. Поддержание здоровья кишечника: Самая важная вещь, о которой кто забывает, а кто стесняется говорить, это налаженная работа кишечника, главным показателем которой являет регулярное опоржнение (в идеале после каждого принятия пищи). Приблизиться к идеалу помогает, помимо упомянутого выше потребления достаточного кол-ва жидкости, присутствие в рационе ферментированных продуктов или качественных пробиотиков, как можно большего кол-ва свежих органических фруктов, овощей и зелени, содержащих море натуральной клетчатки. Ваш самый лучший друг — зеленый смузи. Лекго, питательно, и поддерживает регулярное очищение кишечника!

4. Масляное полоскание рта: Это древняя аюрведическая практика для очищения и омоложения. Заключается она в следующем. Первым делом с утра после того как почистили зубы набираете в рот столовую ложку любого растительного масла холодного отжима, активно полощите им рот в течении 20 минут (так, чтобы оно попадало и на десны и между зубов и везде везде), затем выплевываете ( к тому времени оно станет белым, вобрав в себя токины из полости рта), и промываете рот раствором воды с солью. Преимущества регулярного масляного полоскания включают в себя улучшение здоровья зубов и десен, улучшение состояния носовых пазух и состояния кожи, уменьшение аллергий, прыщей, артрита, головных болей, балансировка гормонального фона и многое другое.

5. Мягкий детокс на живой еде: Детокс улучшает метаболизм, поддерживая работу печени — главного органа очищения, который помогает перерабатывать токсины и жир. Когда ваша печень работает на полную катушку, тело более эффективно сжигает жир. Когда жы вы пичкаете организм пестицидами и консервантами, содержащимися в обработанных продуктах, тем самым вы подавляете естественную способность организма выводить все лишнее, включая и лишний вес. Чистые необработанные продукты способствуют потере веса, но главное, они питают вас и вашего быстро растущего малыша.


Каких результатов можно ждать от детокса:

  • Выведение из организма лишнего жира
  • Повышение уровня энергии и продуктивности (больше постиранных пеленок за более короткий срок — ура!)
  • Повышение ясности ума и избавление от «тумана в голове»
  • Понижение тяги к еде (разве вы не мечтали забыть о постоянном желании набить рот шоколадном?!)
  • Улучшить настроение (меньше воплей, больше смеха)
  • Улучшение сна (за исключением тех чудесных моментов когда посреди ночи нужно кормить)
  • Запуск метаболизма
  • Уменьшение болей, газов, аллергий и проблем с кожей
  • Улучшение пищеварения
  • Возврат светящихся глаз и кожи (без необходимости снова беременеть)
  • Экономия времени и улучшение формы тела