Всем привет!

Пришло время первого раунда ДЕТОКС-МИФОВ. Бесспорный победитель всех опросов и обсуждений — тема ВОДА. Как и зачем ее пить?  Нужно ли пить утром тёплую воду с лимоном? Или холодную? Нужно ли добавлять в нее чилиимбирьэвкалипт, чтобы похудеть, и не повредит ли это желудку?  Сколько литров воды выпивать в день? Мой организм не хочет воды, может мне она не нужна? Говорят много воды пить вредно, она мешает пищеварению. Когда я много пью, я опухаю, что же делать? Вот некоторые из тех вопросов, которыми задаются наши читатели. Давайте попробуем разобраться! 🙂

Без лишних предисловий сразу начну с народной мудрости (ладно, она не народная, она моя 🙂 ) “Чем ближе к истине, тем все проще”. Когда совсем уж горячо, все становится на столько просто, что почти сворачивается в точку. Чаще всего мы занимаемся тем, что пыхтя и страдая упорно разыскиваем свой нос. Но не пришло ли время это, хоть и занимательное, но абсолютно бесполезное занятие ненадолго оставить и увидеть то, что становится совершенно очевидным как только прекращаешь искать и вместо этого начинаешь смотреть? Еще одна народная мудрость гласит: “Когда хочешь есть, пей!” Ни для кого уже, скорее всего, не секрет, что тело человека состоит на 70% из воды. Соответственно и нужна ему в первую очередь именно вода. Не модные лекарства, витамины и пищевые добавки, не дорогие системы для похудения или сложные биохимические теории обмена веществ. А просто чистая Живая ВОДА. Для всего. Для очищения, для восстановления, для увлажнения, для исцеления, для хорошего самочувствия и светящихся глаз.

Если вы ждете длинных научных обоснований, то я вам их не дам 🙂 Они есть, но давайте учиться полагаться не на чьи-то обоснования, а на голос собственного тела, у которого, как я всегда говорю, есть ответы на все вопросы. Вместо того, чтобы анализировать, просто попробуйте, и вы увидите разницу, я вам гарантирую!

КАК ЕЕ ПИТЬ? Лучше всего начинать утро с 250мл-2 л воды. Сколько сможете осилить. Пить много воды это привычка и она нарабатывается со временем. Если вы ее вообще не пьете, скорее всего 2 л сразу вы не потянете, не ругайте себя и не делайте вывод, что вода вам не подходит. Просто пейте сколько влезет. У тех, кто привык, 2 л в течении часа не вызывают сложностей. И дальше в течении дня можно продолжать пить воду за 30 мин или через 1.5 часа после еды. Но не вместе, иначе вода разбавляет желудочный сок и замедляет переваривание пищи. Вода может быть теплой или холодной, с добавлением лимона, имбиря или чили, или без, главное, чтобы она была как можно более чистой и лучше не кипяченой, а свежей. Самый лучший вариант родниковая, затем фильтрованная, ионизированная или очищенная другими путями. Если у воды странный или неприятный вкус, значит и пить ее не стоит. Чистая вода имеет приятный свежий, иногда сладковатый или солоноватый вкус.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ В ДЕНЬ? Считается, что в среднем здоровому человеку нужно 2 л. воды в день. Если вы в детоксе или болеете, то чем меньше еды и больше воды, тем лучше. В детоксе на жидкостях некоторые доходят до 5-8 л. в день.

ДЛЯ ЧЕГО УТРОМ ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ И ЧТО В НЕЕ ДОБАВЛЯТЬ? Утром пьют именно теплую воду, потому что она быстрее запускает кишечник и помогает ему вывести все отходы, оставшиеся со вчерашнего дня. Лимон добавляют для защелачивания (почему кислый лимон защелачивает — это отдельная тема для обсуждения 🙂 пока просто запомните, что это так. нужно ли организм защелачивать или все таки закислять, это тоже отдельная тема 🙂 пока просто запомните, что защелачивать). В современном мире организм почти каждого человека страдает от критически высоко-кислотной среды. И его точно нужно защелачивать. Всем. А лимон является реактивным средством защелачивания. Поэтому не скупитесь на лимон. Имбирь и чили добавляют для ускорения метаболизма и, в результате, опять таки выведения отходов. Отвечая на вопрос “не повредит ли это желудку?”, нет, не повредит. Если только уже не имеется язвы желудка, гастрита или другого заболевания, связанного с раздражением стенок желудка. Тогда острые специи будут раздражать желудок еще больше. Если, выпив воду с имбирем или чили, вы чувствуете резкую боль или резь, то больше их не добавляйте. Во всех остальных случаях им однозначное ДА. Однако не нужно себя обманывать. От одного добавления чили в воду вы, скорее всего, не похудеете. Лишний вес связан с целой чередой ваших действий в отношении своего организма, результатом которых являются накопление токсинов, замедление или нарушение обмена веществ, недостаток минералов и витаминов, эмоциональный дисбаланс и прочие радости, поэтому для действительно видимого и устойчивого результата и подходить к вопросу нужно комплексно. Но не стоит отчаиваться! Вода с лимоном и чили по утрам может стать идеальным первым шагом к идеальному здоровью и идеальной фигуре! 😀

А ЕСЛИ Я НЕ ЛЮБЛЮ ВОДУ? Значит либо ваш организм настолько засорен, либо вы настолько забыли как его слышать (что в принципе взаимосвязано), что вам сложно почувствовать его настоящие желания. Любой живой организм любит воду. Посмотрите на растения и животных. Растения пьют воду. Животные пьют воду. Когда они больны, они не едят и пьют еще больше воды. Опять же все просто, стоит только понаблюдать за природой. Открою вам секрет, раньше я тоже не любила воду. На дух ее не переносила. Когда знающие люди начали мне говорить о том, что срочно нужно пить больше воды, я была в панике, не в состоянии представить как же я смогу себя заставить пойти на такую жертву. По прошествии нескольких лет и множества глубоких детоксов, Я ЛЮБЛЮ ВОДУ. И знаю, как только что-то не так, пей воду и все станет так. Если вы не любите воду, добавьте в нее лимон, добавьте в нее мед, если потребуется, пейте травяной чай (только не черный и не зеленый, а именно травы), сделайте настойку на фруктах, ягодах или огурцах, укропе, мяте, базилике, на чем угодно лишь бы вам стало вкуснее (Статья о настойках с рецептами). Не нужно себя мучить и утешать тем, что когда-нибудь вы привыкните и это станет не так мучительно. Если будете так думать, то никогда не станет. Просто найдите тот способ, который прямо сейчас доставит вам удовольствие. И этот рецепт подходит не только для воды, а для всего в жизни, кстати 😉

ЧТО ЕСЛИ Я ОПУХАЮ? Если вы опухаете, это не потому что вы много пьете, а потому что много едите. Это, если кто не понял, третья народная мудрость, для фэншуя (или потому что бог троицу любит) 🙂 Есть такой распространенный миф, что когда много пьешь, перенапрягаются почки. Ну как вам сказать… Почкам очень нужна вода, чтобы хорошо функционировать. А напрягаются они от того, что не только много пьешь, но вместе с этим очень много ешь лишнего, и организм перестает справляться в переработкой и выведением всего ненужного, что в него помещаешь. И тогда почки, как и остальные органы, перестают полноценно справляться со своими задачами, и тогда, когда много пьешь, опухаешь. И это не какая-то страшная болезнь почек, это временно. Вот сегодня много поел (особенно если на ночь, а особенно если сильно соленое, сладкое или жареное), утром проснулся опухший. Завтра не поел, зато попил воды как следует, уже не такой опухший. Сами попробуйте 🙂 Чтобы не опухать, первым делом начните меньше и легче есть, уж точно исключите алкоголь, постарайтесь не смешивать много разных продуктов, ешьте натуральные простые продукты, пейте отдельно от еды, не ешьте после 6-7, начинайте утро с нескольких стаканов воды.

Желаю никому никогда не опухать, полюбить воду до бабочек в животе, и позволить себе жить счастливой сверкающей жизнью!

И напоследок ПОДРОБНАЯ ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ СТАТЬЯ О ВОДЕ С ИНСТРУКЦИЯМИ И КАРТИНКАМИ!

Всех обнимаю. Удачи! Ваша Лилу ♡